Ist ein wichtigste Bestandteil einer jeder Yogapraxis. Für viele Menschen auch mit die schwerste Asana. Viele können nicht in die Ruhe kommen und das Aushalten. Sie werden unruhig, Gedanken, Emotionen und Gefühle kommen zu ihnen. Aus diesem Grund brauchen diese Menschen es am meisten. Es ist nicht einfach, aber Übung macht den Meister.
Es wird dir vielleicht am Anfang nicht immer gelingen, aber wenn das einmal erfahren hast, wirst du dich auf das nächste Mal freuen.
Du kannst auf verschiedene Art und Weisen zu deiner Entspannung kommen.
Hier möchte ich dir einige Methoden vorstellen. Probiere es einfach aus und du wirst erfahren, was zu dir am besten passt.
